Техника безопасности при работе за пк: последняя информация, советы

Содержание

Правила техники безопасности при работе с компьютером

Но недавно в этой области были произведены существенные изменения. До конца 2022 года правила работы за компьютером регулировались положениями санитарных норм СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача от 13 июня 2003 года N 118. Однако в связи с реализацией проекта регуляторной гильотины, предполагающего объемный пересмотр всей действующей нормативной базы, действие этих санитарных норм и правил было прекращено с 1 января 2022 года на основании постановления Правительства от 08.10.2022 N 1631 и постановления Главного государственного санврача от 28.09.2022 N 28.

рабочие места изолированы друг от друга и обеспечиваются организованным воздухообменом. Если занимающие их сотрудники заняты творческой деятельностью, следует оборудовать их места перегородками высотой 1,5-2 метра;
конструкция кресла регулируется, чтобы обеспечить соответствие его положения индивидуальным физическим параметрам сотрудника. Его поверхность должна быть нескользящей и гарантировать возможность легкой чистки;
конструкция стола должна обеспечивать рациональное и удобное размещение имеющегося оборудования и иметь коэффициент отражения, не превышающий 0,7.

Полностью избавиться от их действия, конечно, не получится, однако работодатель обязан стремиться к тому, чтобы сократить воздействие этих факторов на сотрудников, обеспечивая возможность восстановления нормального самочувствия и работоспособности уже к началу следующей рабочей смены без применения дополнительных средств, например, массажа или медикаментозной терапии.

Сейчас, когда значительная часть задач выполняется сотрудниками с использованием компьютеров, защита их здоровья от воздействия вредоносных факторов, обусловленных применением этой техники, имеет серьезное значение. Для минимизации воздействия на федеральном уровне разрабатываются нормативные документы, устанавливающие требования безопасности при работе для сотрудников, использующих компьютер. К таким документам относятся:

помещения должны иметь оконные проемы для проникновения естественного света, ориентированные преимущественно на север или северо-запад. Работа в офисах без естественного освещения допускается только после проведения высокоточных расчетов, обосновывающих эквивалентность организованного искусственного освещения нормативам естественного света;
окна в помещении следует оборудовать устройствами для регулирования яркости естественного освещения, такими как шторы, жалюзи и проч.;
допустимая площадь одного рабочего места сотрудника должна составлять не менее 6 квадратных метров, а при условии, что в работе используются плоские мониторы компьютеров жидкокристаллического или плазменного типа – 4,5 квадратных метра;
внутренняя отделка помещений должна производиться с использованием материалов, имеющих санитарно-эпидемиологические заключения. Максимальный коэффициент отражения используемых при отделке материалов составляет для потолка – 0,8, для стен – 0,6, для пола – 0,5;
помещения должны находиться вдали от силовых кабелей, высоковольтных трансформаторов и другого оборудования, способного создавать помехи для офисной техники. В комнатах необходимо организовать защитное заземление, обеспечивающее безопасную работу компьютеров.

Техника безопасности при работе с персональным компьютером

общие правила организации работы с использованием компьютерной и офисной техники;
требования к персональному компьютеру, используемому для постоянной работы сотрудника;
требования к помещениям, в которых выполняется работа с применением офисной техники;
требования к микроклимату для соответствующих рабочих мест, включая содержание в воздухе рабочей зоны аэроионов и вредных химикатов;
допустимый уровень шума, генерируемого рабочим оборудованием;
правила организации освещения рабочей зоны;
разрешенные нормативы в отношении параметров электромагнитных полей на рабочих местах;
техника безопасности при пользовании компьютером, которая связана с организацией рабочих мест сотрудников;
медицинский контроль за здоровьем персонала;
порядок организации государственного санитарно-эпидемиологического надзора и выполнения производственного контроля.

Использование персонального компьютера совсем не так безопасно, как можно подумать. Это убедительно подтверждается информацией, содержащейся в стандарте ГОСТ 12.0.003-2015, описывающем основные вредные и опасные факторы такого трудового процесса. В их список входят:

Трудовой кодекс;
санитарно-гигиенические нормы и правила СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденные постановлением Главного государственного санврача от 13 июня 2003 года N 118;
межгосударственный стандарт ГОСТ 12.0.003-2015, который содержит список основных вредных и опасных производственные факторов и их классифицирующие признаки;
типовая инструкция ТОИ Р-45-084-01, в которой содержатся основные правила для работников, использующих компьютер;
другие нормативные документы.

высокая температура, характерная для отдельных элементов компьютерной техники и создающая общий повышенный температурный фон в рабочем помещении;
высокая степень монотонности рабочего процесса;
значительный уровень зрительный нагрузок, испытываемых работником;
риск поражения статическим электричеством при случайном контакте с отдельными элементами техники;
недостаточная освещенность рабочей зоны;
повышенный уровень напряженности электрического и магнитного полей, генерируемых работающей техникой;
высокий уровень блесткости и контрастности рабочего экрана, негативно влияющий на зрение работника в длительной перспективе;
другие факторы.

Чтобы донести до работника требования, которые устанавливает техника безопасности при использовании компьютера, работодатель обязан организовать инструктаж. Он проводится на основании специально составленной инструкции, которую обычно разрабатывает специалист по охране труда или непосредственный руководитель работника. Проведение инструктажа нужно организовать до начала самостоятельной работы: специалист допускается к работе только после его прохождения. Это значит, до него донесены правила техники безопасности при работе с компьютером. Инструкция-памятка по технике безопасности за компьютером должна быть выдана каждому работнику в бумажном или электронном виде. Ей можно дать вид легкочитаемой инфографики – например, 10 правил техники безопасности за компьютером.

Техника безопасности для работы за компьютером на треть состоит и своевременных перерывов, ведь по себе знаю, что иногда приходится по 4 – 5 часов сидеть за экраном компьютера не отрываясь. Ну а как?! Ведь “муза пришла” или работа “навалилась”, не бросить же ее 🙂

Считаю, что стоит оставить все как было, потому как требования по безопасным условиям труда за ПК сократили, но не изменили. Я пересмотрела ИОТ при работе с ПК, изменила СанПиН, но удалять ничего не стала, так как работодатель имеет право устанавливать дополнительные требования безопасности

Но тем самым мы не только нарушаем правила охраны труда при работе с компьютером, но и наносим огромный вред собственному здоровью. Ведь сидячий образ жизни не свойственен человеку и вроде бы вы находитесь в одной и той же позе, но мышцы при этом работают без перерыва.

Хотя компьютер и считается безопасным оборудованием, потому как проходит обязательную сертификацию Технического Регламента Таможенного Союза “О безопасности низковольтного оборудования”, да и негативное воздействие от ПК не больше, чем от бытовой техники. Но вся разница в том, что за компьютером мы проводим все больше и больше времени, особенно это касается тех, кто работает удаленно.

Расстояние до монитора должно быть не менее 50 см. Не надо искать линейку, достаточно вытянуть руку и коснуться кончиками пальцев верхней части экрана монитора, если дальше – хорошо, ближе недопустимо.
Центр экрана должен располагаться на уровне глаз. Высота монитора должна быть правильно подобрана, чтобы из-за постоянной нагрузки и позы, когда спина “колесом”, через несколько лет не появились грыжи или протрузии дисков позвоночника. Если высота не соответствует, центр монитора ниже нужной отметки, предлагаю бюджетный вариант, подложите под подставку монитора пачку бумаги А4, высота выравнивается, а нагрузка на шею и глаза снижается.
Отодвиньте клавиатуру от края стола на 20 – 30 см. Это необходимо для того, чтобы при работе и длительном наборе текста на клавиатуре, снизить напряжение суставов кисти и мышц предплечья, которое может накапливаться и в виде общего напряжения и передаваться опорно-двигательному аппарату.
Обеспечьте рабочую поверхность стола примерно 4,5 м2, это позволит удобно расположить кисти рук на рабочем столе и снизит на них нагрузку. Причем поверхность стола должна быть матовая, потому как глянцевая будет бликовать и перенапрягать глаза, быстро утомлять и отвлекать от работы.
Стол следует ставить боком к окну, чтобы свет падал на экран слева. Это также позволит снизить и без того сильную нагрузку на глаза, ведь в процессе работы за компьютером моргаем мы гораздо реже, чем в обычной жизни, и как следствие имеем эффект “сухого глаза”. А тут еще и солнечный свет в глаза слепит – двойная нагрузка.
Стул должен быть регулируемым. Сидеть на табуретке целый день – это неудобно и не безопасно! 🙂 Поэтому по возможности, отрегулируйте свое кресло таким образом, чтобы голова была максимально рядом с изголовьем кресла.

Основные правила техники безопасности при работе с компьютером

Перед началом следует подготовить свое рабочее место: проветривается комната, регулируется мебель (высота стула, наклон спинки, подставки под ноги), настраивается свет. Важно проверить целостность ПК, чтобы отсутствовали видимые повреждения монитора, системного блока. Нельзя допустить повреждение кабелей. Обязательно протереть пыль с монитора, системника, рабочего стола, дополнительных устройств.

Техника безопасности при работе с компьютером – требования ГОСТов, инструкций по охране труда и прочих утвержденных госорганами документов. На предприятии (в офисах) за этим следит ответственный сотрудник. В домашних условиях организовать безопасность использования личного ПК труднее: пользователь либо не знает правил, либо не хочет их выполнять.

Возгорание локализуется первичными средствами пожаротушения – огнетушителями. Обязательно перед этим отключить проводку. Если это не удается сделать, тушить технику под напряжением можно только углекислотным составом (вода и пена исключены). В более масштабных пожарных ситуациях – незамедлительно вызвать пожарную службу.

закрыть все активные программы и задачи;
извлечь все накопители (диски, флешки);
отключить компьютер, а затем питание системника;
выключить вспомогательную технику, бесперебойник, стабилизатор;
вынуть все кабели из розетки (обесточить технику).

расстояние от глаз до монитора – больше 50 сантиметров;
оптимальный угол экранного наклона – 30 градусов;
колени сгибаются под 90-градусным прямым углом;
под столом – ничего лишнего, что бы мешало ногам;
позвоночник должен принимать естественное положение.

ТОИ Р-45-084-01

2.7. Проверить правильность установки стола, стула, подставки для ног, пюпитра, угла наклона экрана, положение клавиатуры, положение «мыши» на специальном коврике, при необходимости произвести регулировку рабочего стола и кресла, а также расположение элементов компьютера в соответствии с требованиями эргономики и в целях исключения неудобных поз и длительных напряжений тела.

1. Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы: группа А — работа по считыванию информации с экрана компьютера с предварительным запросом; группа Б — работа по вводу информации; группа В — творческая работа в режиме диалога с компьютером. При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к различным видам трудовой деятельности, за основную работу с компьютером следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабочей смены или рабочего дня.

2. Для видов трудовой деятельности устанавливается 3 категории тяжести и напряженности работы с компьютером, которые определяются: для группы А — по суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену (не более 60000 знаков за смену); для группы Б — по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за рабочую смену (не более 40000 знаков за смену); для группы В — по суммарному времени непосредственной работы с компьютером за рабочую смену (не более 6 часов за смену).

3.3. Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно — эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития познотонического утомления выполнять комплексы упражнений.

— рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 градусов; поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм;

Безопасное пользование компьютером так же важно , как безопасное пользование бытовыми приборами. Вроде рекомендации кажутся элементарными и знакомыми, но их н ес облюдение может привести к плачевным последствиям: начиная от нанесения прямого вреда здоровь ю и заканчивая потерей окружающего имуществ а .Безопасное пользование ПК начинается с организованности рабочего пространства, вот несколько моментов , на которые нужно обратить внимание:

при долговременной работе с « компом » на поверхности его элементов может скапливаться статическо е электричество, которое в некоторых случаях может вывести из строя какой-нибудь компонент компьютера, поэтому периодически нужно применять антистатик или прочие нейтрализаторы;
вокруг рабочего места не должны находиться лишние, запутанные и свисающие связки проводов;
электрически е компоненты должны быть исправлены: розетки, вилки, «удлинители», тройники и т. д.;
помещение, в котором проводится работа, должно хорошо проветриваться и кондиционироваться;
прием пищи должен быть организован в другом помещении, а не прямо «у компьютера» ;
и др.

Это интересно: Может ли муж оформить на себя ипотеку под материнский капитал

Это то, что касается рабочего пространства, а далее поговорим , ка к безопасно пользоваться самим компьютером. Все перечисленные ниже пункты применимы как в офисно й , так и в домашней эксплуатации компьютера.

Даже если вы досконально будете знать, что такое безопасное использование компьютера, это не исключает вероятность возникновения аварийных ситуаций на рабочем месте. Как действовать в таких ситуациях:

если случилась неполадка в электрической части ПК или рабочего помещения, нужно первым делом выключить сам ПК;
если обнаружен неи золированный провод, который может быть под напряжением, то нужно предпринять меры к его устранению: либо самостоятельно, если знаете как, либо вызвать специалиста;
если работа происходит в офисе, где большое скопление компьютеров, то нужно проверить наличие и работоспособность огнетушителей;
при каких-либо возникших критических ситуациях вызывайте соответствующую службу: при пожаре — пожарную службу, при ударах электротоком и угрозе здоровью — медицинскую.

Аварийные ситуации бывают разные , главное — не терять спокойствие и не впадать в панику.

Работа за компьютером таит не только технические угрозы здоровью, но есть еще медицинская сторона. Долгая и постоянная работа за компьютером не проходит бесследно. Поэтому нужно обратить на внимание на некоторые моменты, чтобы эффективне е сберечь собственное здоровье.Медицинские советы:

От глаз до монитора должно быть расстояние не больше 50 см.
Удобно е расположение клавиатуры — это 20-30 см от края стола.
При работе руки в локтях должны быть согнуты под углом 90 градусов, таким образом не должно быть дополнительного напряжения в кистях.
Руки не должны «висеть», локти должны касаться подлокотников кресла или стола.
Ноги должны быть расположены свободно и желательно ровно, не должно быть «согнутого» состояния.
Очень важно физически двигаться. Для этого нужно выделить в час по пар е минут для того, чтобы сделать зарядку или приседания, или отжимания, в общем , «разогнать» кровь и дать небольшую нагрузку мышцам.
При работе с компьютером сильно устают глаза, поэтому нужно раз в час-полтора делать гимнастику для глаз, чтобы снять с них напряжение.
После работы нужно выделить время на спорт, чтобы хорошо «размять» свой организм.
Если работа за компьютером длится целый день, то после этого нужно ограничить себя в использовании телефона, телевизора, компьютерных игр. За рабочий день мозг и глаза и так устали о т получаемой информации.

Рабочий день прошел хорошо и спокойно — это отлично. Однако есть ряд действий, которые нужно выполнять после или во время окончания работы на ПК:

правильно закрывайте все программы и открытые окна;
не оставляйте подключенными переносные носители информации;
правильно выключите компьютер, через меню «Пуск» — «Завершение»;
после выключения ПК не лишним будет обработать его поверхность антистатиками.

Это все , что нужно знать относительно того, как технически безопасно работать на компьютере. Но давайте еще поговорим о медицинских правилах.

Безопасное пользование компьютером включает в себя 5 основных моментов:

Требование к рабочему пространству, а точнее , к месту, где расположен компьютер и ваше рабочее место.
Требования безопасности перед стартом работы.
Требования к собственной безопасности непосредственно во время.
Требования к безопасности в случае возникновения аварийных ситуаций.
Необходимые действия после окончания работы.

Техника безопасности при работе с компьютером

Необходимо помнить, что компьютер − устройство, оказывающее серьёзное влияние на человеческий организм, и в первую очередь от него страдают именно глаза, не предназначенные для работы с монитором компьютера. Компьютер и зрение − практически несовместимые вещи, ведь наши глаза приспособлены различать объекты наблюдения в отраженном свете, а монитор дает изображение, не имеющее фаз расслабления, в результате чего зрительный орган получает чрезмерное напряжение, тем самым снижая общую работоспособность организма. Повторяющиеся ежедневные нагрузки ведут к полному износу организма. При этом продукты распада скапливаются в мышечных волокнах, вызывая в них сильную боль. Кроме того, однообразная работа за компьютером становится причиной эмоциональных перегрузок и сильного умственного перенапряжения. Именно поэтому так важно соблюдать нормы работы за компьютером.

Ширина и глубина сиденья должны быть не менее 40 см;
Высота опорной поверхности спинки около 30 см;
Длина подлокотников не менее 25 см при ширине не более 7 см;
Высота сиденья около 23 см.

Техника безопасности при работе с компьютером включает в себя три основных варианта безопасной работы. Первый вариант включает в себя работу на компьютерах, изготовленных до 1996 года, второй необходим при работе с более современными моделями, оснащёнными высококонтрастными дисплеями, а третий вариант включает в себя не только правильно подготовленное рабочее место, но и оборудование компьютера жидкокристаллическим монитором.

Основные условия работы за компьютером заключаются не только в соблюдении всех норм безопасности, описанных в этой статье, но и в уменьшении времени использования компьютера беременными женщинами до 2-3 часов без перерыва. Это связано с тем, что первые симптомы компьютерного стресса начинают проявляться именно в этот период. При меньшей восприимчивости к излучению данные симптомы проявляются после 6 часов непрерывной работы, выражаясь в головной боли, раздражительности, вялости, депрессии, усталости. Такие симптомы не исчезают даже после длительного отдыха и являются существенными нарушениями работоспособности организма.

Статистика показывает, что работа за компьютером оказывает серьёзное влияние на нормальное течение беременности, не только повышая вероятность выкидыша, но и являясь причиной появления детей с врождёнными пороками, самым распространённым из которых является порок головного мозга.

Инструктаж по технике безопасности при работе за компьютером

В моем случае, стояла задача организовать комплексную защиту, от возможности утечки коммерческой информации. Была проведена большая техническая работа, однако, в этой статье речь пойдет не о ней. Даже самая современная техническая защита не способна защитить от угроз безопасности связанных с «человеческим фактором». Чтобы снизить риск возникновения подобного рода угроз, мною была разработана короткая, но емкая, инструкция, которую вы найдете под хабракатом.

Законодательно Трудовой Кодекс и работа за компьютером, а также вредность от подобной деятельности, в единое целое не связаны. В этом вопросе нет регламентации. Хотя ТК содержит в себе рекомендации по соотношению режима отдыха и труда. Отрицать негативное влияние такого оборудования на здоровье нельзя. Но в рамках законов производственная вредность не соединена с компьютерами.

Есть требования и к отделочным материалам. Использовать любые материалы для таких помещений нельзя. Подходит отделка, обладающая диффузно-отражающими свойствами. Пол должен быть ровным, без ям. Поверхность – не скользкой, антистатической. Чем проще в уходе будут используемые материалы, тем лучше.

Технику безопасности при работе на ПК важно правильно организовать и тщательно соблюдать на каждом этапе взаимодействия с устройством. Определенные правила позволят избежать возникновения ЧП и снизят риск негативного воздействия оборудования на организм.

От глаз монитор размещают на расстоянии около 50-70 см. Обязательно наличие антибликового покрытия. Экранная плоскость должна находиться ниже уровня глаз, лучше перпендикулярно обычной линии взгляда. Это позволяет добиться более быстрого и точного считывания информации. Экран должен быть настроен так, чтобы картинка в любой части была четкой и понятной.

Стул должен обладать подъемно-поворотным механизмом. Это позволит в течение дня менять позу. Лучше, если спинка будет специальная, позволяющая свести боли в спине за счет неудобного положения к минимуму. Обязательно, чтобы радиус кривизны плоскости, находящейся горизонтально, составлял 400 мм.

Особенности электропитания монитора. Монитор имеет элементы, способные сохранять высокое напряжение в течение длительного времени после отключения от сети. Вскрытие монитора пользователем недопустимо ни при каких условиях. Это не только опасно для жизни, но и технически бесполезно, так как внутри монитора нет никаких органов, регулировкой или настройкой которых пользователь мог бы улучшить его работу. Вскрытие и обслуживание мониторов может производиться только в специальных мастерских.

4. Важным параметром является частота кадров, которая зависит от свойств монитора, видеоадаптера и программных настроек видеосистемы. Для работы с текстами минимально допустима частота кадров 72 Гц. Для работы с графикой рекомендуется частота кадров от 85 Гц и выше.

• Внутренние механические повреждения, которые могут возникнуть от удара или попадания постороннего предмета вовнутрь. Профилактика: правильная организация рабочего места, категорически запрещается переносить, передвигать блоки компьютера во включенном состоянии. Пыль, загрязнения, влага.

Профилактика: надежное заземление (зануление), провода и разъемы должны быть недоступными для случайного касания, располагайте компьютер на безопасном расстоянии от другого оборудования и отопительных батарей (исключить возможность одновременного касания компьютер — оборудование, компьютер — батарея при неисправном заземлении возможен удар током), не касаться токоведущих частей под напряжением, не использовать компьютер в сырых помещениях.

Режим работы за ВДТ и ПЭВМ дома должны соблюдать сами работающие, опираясь на основные положения СанПиН и свой разум. Обязательно должно учитываться время, проводимое за компьютерами на работе, во время занятий, за экраном телевизора, рядом с печью СВЧ и др.

Техника безопасности при работе с компьютером

Примечательно, что категорически не рекомендуется приступать к работе за компьютером людям с плохим самочувствием, особенно если данный период припадает на вечернее или ночное время. Это не только разрушает нервную систему, но и может вызвать серьёзные нарушения сна.

Несмотря на то, что компьютер является мощным источником излучения, основное влияние компьютера на здоровье человека исходит от монитора. Во время работы компьютера его лучевая трубка создаёт ионизирующее (рентгеновское) излучение, воздействие которого от современных мониторов гораздо ниже благодаря надёжной экранизации, понижающей её воздействие до естественного радиационного фона. Именно он создаёт:

Для того, чтобы чувствовать себя наиболее комфортно даже после длительной работы за компьютером, спинка кресла должна в точности соответствовать изгибам вашего позвоночника, служа надёжной опорой для нижней части спины. При этом структура кресла должна быть достаточно жёсткой для улучшения кровообращения в малом тазу.

В наиболее серьёзных случаях могут возникать даже проблемы с сосудами. При возникновении подобных симптомов рекомендуется приобрести в аптеке специальные капли для глаз при работе с компьютером, однако необходимо помнить, что их ассортимент весьма широк. Купленное вами лекарство может временно снять основные симптомы усталости глаз, однако потом может выясниться, что приобретённые вами капли всего лишь устранили симптомы, не повлияв на первопричину.

Работа компьютера всегда сопровождается акустическим шумом, включая незначительное воздействие на барабанные перепонки ультразвука. Для того, чтобы избежать серьёзной слуховой травмы, необходимо обязательно снизить уровень шума в помещении за счёт качественных звукопоглощающих материалов. В том случае, если у вас нет достаточного количества средств и времени для переоборудования помещения, обеспечить себе определённую степень защиты можно, повесив в комнате занавеси из плотной ткани.

Памятка при работе за компьютером нужно соблюдать требования техники безопасности и правил поведения

1. Правильная поза. Во время работы за компьютером нужно сидеть прямо напротив экрана, так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером лежа. Нельзя работать за компьютером во время еды, а также сидеть ссутулившись,.

1. Будьте внимательны, дисциплинированы, осторожны.
2. Не размещайте на рабочем столе посторонние предметы
3. Не трогайте провода и разъемы соединительных кабелей.
4. Не прикасайтесь к экрану монитора.
5. Не пытайтесь самостоятельно устранить неполадки в работе компьютера – немедленно сообщите о них учителю.

8.Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

1. Электростатические поля. На электронно-лучевой трубке имеется потенциал околовольт, что в 100 раз превышает напряжение в сети. Сам по себе потенциал не страшен, но он разгоняет осевшие на экран пылинки до огромных скоростей. И эти пылинки, как пули, врезаются в кожу человека, сидящего перед экраном.

Пожалуй, это самый главный фактор. Именно из-за нагрузки на зрение у ребенка за компьютером возникают головные боли и головокружение. Если работать за компьютером в течение длительного времени, зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения и возникновение глазных болезней.

Компьютер и здоровье

Проводя за компьютером много часов подряд ежедневно, вы подвергаете свой организм риску. Это риск связанный с ухудшением зрения; с проблемами суставов кистей рук; проблемы опорно-двигательного аппарата, позвоночника; проблемы связанные с пищеварительной системой; психические расстройства и «игромания». Давайте по-порядку пройдемся по каждой из них и узнаем как свести риски к минимуму.

Это интересно: Оквэд биологические добавки

Туннельно-карпальный синдром или Синдром запястного канала — это болезнь с которой в основном знакомы люди, по 8 часов в день работающие за компьютером. Это контент-менеджеры, журналисты, дизайнеры и все те, кто по долгу вынужден держать в руке компьютерную мышку и печатать на клавиатуре. Правда чаще эта болезнь встречается у пианистов, барабанщиков, художников и сурдопереводчиков.
Симптомы: длительная боль в руке, «тянет» кисть, онемение пальцев, слабость хвата большого пальца.

Правильное оборудование рабочего стола. В первую очередь это правильное расположение монитора и кресла. Монитор должен располагаться прямо напротив глаз пользователя. При этом центр монитора должен находиться ниже глаз на 15-20см. Расстояние до монитора должно быть 50-70см. Ниже представлен рисунок правильного расположения оборудования компьютера, для пользователя ростом 170 см.
Правильное распределение времени работы за монитором. Не рекомендуется работать за компьютером более 1 часа без перерыва и в целом более 6 часов. Подробнее, о правильном распределении времени работы за ПК, можете прочитать в статье «Как снять усталость глаз от компьютера?»
Ношение контактных линз. Не рекомендовано при работе с монитором пользоваться контактными линзами, так как они снижают поступление кислорода и других необходимых питательных веществ для роговицы глаз.
Использование специальных очков. Для снижения воздействия монитора на глаза можно воспользоваться специальными очками, которые оптимизируют спектральный состав, с помощью специальных фильтров
Применение препаратов заменяющих слезу. Так как симптомы компьютерного зрительного синдрома как правило появляются из-за не хватки слезной жидкости, следует капать в глаза специальные препараты, которые заменяют её.

Эти факторы могут вызвать так называемый «Компьютерный зрительный синдром«. Характерными симптомами являются: снижение остроты зрения, двоение предметов, трудности при фокусировании взгляда с ближнего предмета на дальний и наоборот, зрительное утомление, боли при движении глазами в области глазниц, чувство песка под веками, слезотечение и т.д.

Здравствуйте уважаемые посетители. Это первая публикация на проекте Personal Computer Assistent — Компьютерный ассистент. Данную публикацию я решил посвятить безопасной работе, времяпрепровождению за компьютером. Этот проект посвящен компьютерам и всему, что с ними связано. Поэтому главное, что должен знать каждый пользователь о компьютере, это то, как обезопасить себя от его вредного воздействия либо как свести его воздействие к минимуму.

для группы А — по суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену (не более 60 000 знаков за смену);
для группы Б — по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за рабочую смену (не более 40 000 знаков за смену);
для группы В — по суммарному времени непосредственной работы с компьютером за рабочую смену (не более 6 часов за смену).

высота рабочей поверхности стола должна регулироваться в пределах 680-800 мм; при отсутствии такой возможности высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм;
рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, глубиной на уровне колен не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм;
рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья;
рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 градусов; поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм;
рабочее место с персональным компьютером должно быть оснащено легко перемещаемым пюпитром для документов.

немедленно сообщить по телефону 01 в пожарную охрану, оповестить работающих, поставить в известность руководителя подразделения, сообщить о возгорании на пост охраны;
открыть запасные выходы из здания, обесточить электропитание, закрыть окна и прикрыть двери;
приступить к тушению пожара первичными средствами пожаротушения, если это не сопряжено с риском для жизни;
организовать встречу пожарной команды;
покинуть здание и находиться в зоне эвакуации.

3.3. Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития познотонического утомления выполнять комплексы упражнений.

прошедшие медицинское освидетельствование (если работа за компьютером превышает 50 % рабочего времени);
обучение безопасным методам труда;
вводный инструктаж;
первичный инструктаж;
проверку знаний по охране труда;
обучение и стажировку на рабочем месте.

Подготовительный этап. Проводится перед началом работ с техникой. Человеку рекомендуется обязательно оценить:
- состояние проводов (нельзя, чтобы они запутаны, оголены, либо иметь ярко выраженные дефекты, которые можно оценить визуально);
- сохранность розеток в помещении (они не должны разваливаться и сильно отходить от стены);
- состояние рабочего места (сухое, чистое, без лишних вещей и мусора);
- помещение соответствует нормам СНиП;
- визуальная оценка компьютера (он должен устойчиво стоять, быть чистым, без видимых повреждений);
- освещенность рабочего места.
Этап непосредственной работы с техникой. Он содержит в себе следующие пункты:
- пользователю запрещено работать с неисправным ПК;
- категорически нельзя производить самостоятельный ремонт электрооборудования, не имея соответствующих полномочий;
- не разрешается подключать дополнительные устройства;
- запрещается проводить чистку компьютера от пыли и грязи, когда он включен или находится под напряжением;
- нельзя размещать на рабочей поверхности продукты питания и жидкости;
- запрещается работать мокрыми руками;
- не допускается прием пищи, а также курение вблизи данного вида техники;
- необходимо аккуратно обращаться с самим компьютером, его периферией, а также проводами.
Этап завершения работ. По окончанию пользователь должен проделать следующие манипуляции:
- выключить ПК (обязательно через операционную систему, а не кнопками на системном блоке, либо же отключением от сети);
- убрать за собой рабочее место (имеются в виду бумаги, пишущие принадлежности и подобная атрибутика);
- отключить компьютер от электросети.

кресло должно быть регулируемым по высоте, а также иметь возможность передвижения и изменения положения;
стол высотой от 680 мм до 800 мм;
рабочая поверхность оптимального размера, чтобы на ней можно было разместить все, что нужно;
расстояние от лица до монитора или иного экрана должно составлять от 600 до 700 мм;
при длительной работе с техникой ( от 40 минут до 1 часа), пользователю необходим 10 минутный перерыв.

После ознакомления, гражданин обязательно должен поставить свою подпись. Это означает, что до него донесли всю информацию. При возникновении различных непредвиденных обстоятельств, она заметно облегчит процесс проведения расследования.

Технические. К ним относится:

использование наиболее безопасных прогрессивных и современных технологий;
применение средств сигнализации и оповещения о непредвиденных ситуациях;
эксплуатация защищенной техники;
наличие предохранительных устройств;
использование средств пожаротушения;
применение контрольно-измерительных приборов.

Возгорания и короткие замыкания, которые могут произойти из-за неправильной эксплуатации техники.
Непредвиденный выход из строя компьютеров, а также электросети.
Негативное воздействие на человека следующих факторов:
- влияние излучения (электромагнитного и инфракрасного, светового);
- шум от работающей техники (согласно ГОСТ 12.1.003-83, о не должен превышать 50 дБА);
- поражение током при замыкании;
- ожоги, полученные от возгорания.

типовой инструкции по охране труда при работе на ПК ТОИ Р-45-084-01, утвержденной Приказом Минсвязи РФ №162 от 02.07.2001;
безопасность технологических процессов и производств. Учебное пособие/П.П Кукин. Е.А.Подгорных – М.1999-318 с.;
обеспечение безопасности при работе с ПЭВМ. Маньков В.Д. НиТ 2005.

Во-первых, требования к расстановке приборов в помещении. Рабочий стол, на который выставляется монитор должен соответствовать размерам — не менее 4,5 и не более 6 квадратных метров. Конечно стоит учитывать и наличие других приборов, тогда площадь будет только возрастать. Когда компьютеров в помещении несколько нужно смотреть за тем, чтобы расстояние между устройствами подходило по правилам. Обычно оно достигает нескольких метров. На столе следует избегать нагромождённости и лишних предметов. Эти правила выставляются не от прихоти работников, а для того, чтобы избежать экстренных ситуаций.
Во-вторых, требования относящиеся к сохранности здоровья работника. Монитор должен находиться на расстоянии 60 см. Это нужно, чтобы глаза не уставали и не перенапрягались. Достаточное расстояние приведёт к минимальному риску развития миопии. Рекомендуется располагать клавиатуру на расстоянии 30 см от человека. Конечно, этот параметр можно регулировать и на него не накладывается чётких требований.
Также необходимо для каждого сотрудника подбирать качественный и регулируемый рабочий стул, чтобы у человека не было нагрузки на спину и отсутствовал риск развития искривлений.

Очень важным элементом является наличие розетки с заземлением. Это необходимо, чтобы не произошло удара током. А так как компьютер является самым обычным электроприбором, эксплуатировать его можно только когда есть заземление.
Также сама розетка и вилка должны быть без повреждений и плотно входить друг в друга.
Третье правило, о котором нельзя забывать — это минимальная влажность в помещении. Чем выше влажность, тем больше вероятность того, что она может воздействовать на работу компьютера. Это не просто повредит детали, хотя это тоже немаловажно, но приведет к электрическому удару.
Провода должны быть убраны и не находится по всему рабочему пространству. Человек может случайно наступить, наехать, уронить что-то на кабель, а тот в свою очередь отойдёт и может вывести из строя работу всего устройства. В некоторых случаях может произойти разрыв кабеля и тогда удар током будет неминуем.
Также отдельное внимание стоит уделить системному блоку. Он не должен быть открытым, а внутри него нельзя хранить посторонние предметы. Это может привести к нарушению эксплуатации.
Кроме этого, все комплектующие компьютера нужно своевременно очищать от пыли и грязи. Её скопление не только вредит здоровью человека, но и нарушает работу гаджета и может привести к перегреву и возгоранию.

Одно из самых серьёзных требований к технике безопасности является целостность кабелей. Если хоть один из подключённых к компьютеру проводов вышел из строя или вы заметили на нём дефект — лучше вовремя замените. Неисправность кабеля может привести к замыканию, и что гораздо хуже к возгоранию и удару током. Последствия такого события удручающие. Поэтому, лучше перестраховаться и проверить исправность, чем потом лежать в больнице. Для замены деталей можно всегда обратиться в ремонтный центр, где за короткий промежуток времени полностью заменят оборудование.

Общие правила направлены на то, чтобы работник мог спокойно выполнить всё необходимое в установленный срок. Главное требование, это сведение к минимуму риск несчастных случаев при работе. Детальное описание этого элемента представлено выше. Кроме этого необходимо учитывать индивидуальные качества каждого человека. Подбирать ему правильный стул, монитор и клавиатуру. Работа за компьютером должна быть безопасной и эффективной.

Компьютер, также, как и любая другая техника без знаний правил безопасности может нанести значительный урон для пользователя. Многие люди пренебрегают этим, наивно полагая, что экстренная ситуация никогда не произойдёт. Знать правила безопасности работая за компьютером должен каждый человек. Это поможет обезопасить свою жизнь и избежать тяжёлых последствий.

Это интересно: Дом на даче материнский капиталл 2022

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ПАУЗ
Физкультурная пауза (ФП) – повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, снимает общее утомление, повышает умственную работоспособность.
Физкультурная пауза 1
Ходьба на месте 20-30 секунд. Темп средний.
1. И.п. – о.с. 1 – руки вперед, ладони книзу. 2 – руки в стороны, ладони кверху. 3 – встать на носки, руки вверх, прогнуться. 4 – и.п. повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п. – ноги врозь, немного шире плеч. 1-3 наклон назад, руки за спину. 3-4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
3. И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – руки за голову, поворот туловища направо. 2 – туловище в и.п. руки в стороны, наклон вперед, голову назад. 3 – выпрямиться, руки за голову, поворот туловища налево. 4 – и.п. 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп средний.
4. И.п. – руки к плечам. 1 – выпад вправо, руки в стороны. 2 – и.п. 3 – присесть, руки вверх. 4 – и.п. 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп средний.
Физкультурная пауза 2
Ходьба на месте 20-30 с. Темп средний.
1. И.п. – о.с. Руки за голову. 1-2 — встать на носки, прогнуться, отвести локти назад. 3-4 – опуститься на ступни, слегка наклониться вперед, локти вперед. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
2. И.п. – о.с. 1 – шаг вправо, руки в стороны. 2 – повернуть кисти ладонями вверх. 3 – приставить левую ногу, руки вверх. 4 – руки дугами в стороны и вниз, свободным махом скрестить перед грудью. 5-8 – то же влево. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
3. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед к правой ноге, хлопок в ладони. 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
4. И.п. – стойка ноги врозь, левая впереди, руки в стороны или на поясе. 1-3 – три пружинистых подуприседа на левой ноге. 4 – переменить положение ног. 5-7 – то же, но правая нога впереди левой. Повторить 4-6 раз. Перейти на ходьбу 20-25 с. Темп средний.
5. И.п. – стойка ноги врозь пошире. 1 – с поворотом туловища влево, наклон назад, руки назад. 2-3 – сохраняя положение туловища в повороте, пружинистый наклон вперед, руки вперед. 4 – и.п. 5-8 – то же, но поворот туловища вправо. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.
6. И.п. – придерживаясь за опору, согнуть правую ногу, захватив рукой за голень. 1 – вставая на левый носок, мах правой ногой назад, правую руку в сторону – назад. 2 – и.п. 3-4 – то же, но согнуть левую ногу. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
7. И.п. – о.с. 1 – руки назад в стороны, ладони наружу, голову наклонить назад. 2 – руки вниз, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

2. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ
2.1. Перед включением персонального компьютера осмотреть и привести в порядок рабочее место:
– убедиться в достаточности освещенности, отсутствии отражений на экране, отсутствии встречного светового потока;
– убедиться в целостности корпуса устройств и изоляции проводов;
– проверить правильность подключения оборудования в электросеть;
– протереть специальной салфеткой поверхность экрана и защитного фильтра (при его наличии).
2.2. При обнаружении каких-либо неисправностей сообщить электронику и не приступать к работе до их устранения.
2.3. При включении компьютера необходимо соблюдать следующую последовательность включения оборудования:
– включить блок питания (при наличии);
– включить периферийные устройства (монитор, принтер, сканер и т.п.);
– включить системный блок (процессор).

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА
1.1. К работе с персональными компьютерами (ПК) допускаются лица не имеющие медицинских противопоказаний.
1.2. На рабочем месте работник получает первичный инструктаж по охране труда, проходит стажировку в течение 2-6 смен, проверку теоретических знаний в объеме пользователя, проверку знаний правил электробезопасности в объеме I квалификационной группы.
1.3. Повторный инструктаж пользователь ПК проходит один раз в 6 месяцев.
1.4. При работе с ПК на человека оказывают действие следующие опасные и вредные производственные факторы:
– повышенные уровни электромагнитного, рентгеновского, ультрафиолетового и инфракрасного излучений;
– повышенный уровень статического электричества;
– повышенное содержание положительных аэроионов в воздухе рабочей зоны;
– пониженное содержание отрицательных аэроионов в воздухе рабочей зоны;
– повышенный уровень пульсации светового потока;
– повышенное значение напряжения в электрической цепи, замыкание которой может пройти через тело человека;
– напряжение зрения, внимания;
– интеллектуальные, эмоциональные нагрузки;
– монотонность труда, длительные статические нагрузки;
– большой объем информации, обрабатываемой в единицу времени.
1.5. Не допускаются к работе на ПК женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью.
1.3. О любом происшествии и (или) несчастном случае на рабочем месте необходимо сообщить своему непосредственному руководителю.
1.4. О неисправностях ПК, программного обеспечения, периферийных устройств (монитора, принтера, сканера и т.п.) пользователь должен сообщить электронику поликлиники.

1. ФМ общего воздействия
1. Исходное положение (и.п.) – основная стойка (о.с.) 1-2 – встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками, 3-4 – дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
2. И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед, 1 — поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 – и.п. 3-4 – то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.
3. И.п. 1 – согнуть правую ногу вперед, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу, 2 – приставить ногу. Руки вверх-наружу 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
2. ФМ общего воздействия
1. И.п. – о.с. 1-2 – дугами внутрь два круга руками в лицевой плоскости, 3-4 – то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
2. И.п. – стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. 1-3 – круг правой рукой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо, 4 – заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
3. И.п. – о.с. 1-е шагом вправо руки в стороны. 2 – два пружинящих наклона вправо. Руки на пояс, 4 – и.п. 1-4 — то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний.
3. ФМ общего воздействия
1. И.п. – стойка ноги врозь, 1 – руки назад, 2-3 – руки в стороны и вверх, встать на носки, 4-расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п. – стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. 1 – с поворотом туловища налево «удар» правой рукой вперед. 2 — и.п. 3-4 — то же в сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать.
4. ФМ общего воздействия
1. И.п. – руки в стороны. 1-4 – восьмеркообразные движения руками. 5-8 – то же, но в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание произвольное.
2. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 – три пружинящих движения тазом вправо, сохраняя и.п. плечевого пояса, 4 – и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний. Дыхание не задерживать.
3. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны, туловище и голову повернуть налево, 2 – руки вверх, 3 – руки за голову, 4 – и.п. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп медленный.

4. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
4.1. Во всех случаях обнаружения обрыва проводов питания, неисправности заземления и других повреждений электрооборудования, появления несвойственных звуков (шума), запаха гари немедленно отключить питание и сообщить об аварийной ситуации системному администратору.
4.2. При обнаружении человека, попавшего под напряжение: освободить его от действия тока путем отключения электропитания, оказать потерпевшему первую доврачебную помощь, следуя указаниям «Инструкции по оказанию первой доврачебной помощи пострадавшим при несчастных случаях» (И 01-2014), при необходимости вызвать скорую медицинскую помощь по телефону – 03.
4.3. В случае появления рези в глазах, резком ухудшении видимости – невозможности сфокусировать взгляд или навести его на резкость, появлении боли в пальцах и кистях рук, усилении сердцебиения немедленно покинуть рабочее место, сообщить о происшедшем руководителю и обратиться к врачу.
4.4. При возгорании оборудования отключить питание и принять меры к тушению очага пожара имеющимися средствами пожаротушения, при необходимости вызвать пожарную команду по телефону – 01, сообщить о происшествии руководителю.

Техника безопасности при работе с компьютером

повышенная температура некоторых компонентов техники и, как следствие, часто повышенная температура в рабочем помещении;
недостаточный уровень влажности воздуха зоне выполнения работ;
высокие зрительные и психоэмоциональные нагрузки;
риск поражения электрическим током и статическим электричеством;
недостаточная освещенность рабочей зоны;
монотонность работы;
другие факторы.

Поэтому теперь охрана труда и техника безопасности за компьютером в серьезной степени переходят в зону ответственности работодателя, который регулирует решение этой проблемы сам. Здесь возможны несколько сценариев, и каждая организация выбирает лучший, исходя из специфики своей работы, размера коллектива, характера применяемого оборудования и иных факторов. Пожалуй, единственное, что осталось неизменным – необходимость проведения инструктажей, предусмотренных совместным постановлением Минобра и Минтруда от 13 января 2003 года № 1/29.

Однако с 1 января 2022 года все изменилось. Причиной таких изменений стало осуществление проекта регуляторной гильотины, который был запланирован для проведения крупномасштабной ревизии действующего законодательства. В рамках этого проекта предполагался пересмотр всей актуальной нормативной базы с тем, чтобы исключить из ее состава правовые документы, содержащие устаревшие или избыточные требования. Поэтому процесс его реализации коснулся не только порядок организации труда офисных работников, но и многих других сфер.

При выборе первого варианта дать универсальные рекомендации достаточно трудно: здесь каждая организация будет руководствоваться своей спецификой, и в результате техника безопасности и режим работы за компьютером будет включать разные требования. А вот второй вариант дает возможность опереться на СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, который содержал ряд разумных требований. В отношении организации зоны работ на ПК, включая само рабочее место сотрудника, полезными выглядят требования, касающиеся:

Значительная часть требований к работодателям, которые организуют работу персонала за компьютером, теперь отменена. Это касается и контроля состояния здоровья работников. Новые правила введены совсем недавно приказом Минздрава от 3 апреля 2022 года N 187н/268н. Он внес изменения в широко известный приказ Минздрава от 12 апреля 2011 г. N 302н, который устанавливает требования правил техники безопасности за компьютером в отношении проведения регулярных медицинских осмотров.

При этом дополнительно необходимо
проверить каждое из рабочих мест на
отсутствие прямого отражения внешних
источников освещения. Как правило,
добиться этого для всех рабочих мест
одновременно достаточно трудно. Возможное
решение состоит в использовании штор
на окнах и продуманном размещении
искусственных источников общего и
местного освещения.

Как и упоминалось выше, проводить инструкцию должен специальный сотрудник. Он назначается руководством предприятия отдельным приказом. С документацией сперва должны ознакомиться лица, назначенные для выполнения данной функции. Таким образом, в обязанности работодателя входит обеспечение нормального взаимодействия сотрудника с ПК.

На рабочем месте с ПК желательно, чтобы окна выходили на север или северо-восток;
Если отсутствует естественное освещение, комната обязательно должно быть оборудована искусственными светильниками;
Источник света должен находиться прямо на рабочем месте. Желательно, отдельный светильник около каждого ПК.

Последствиями служат отклонения в здоровье сотрудника и, соответственно, уменьшение его работоспособности и продуктивности. За несоблюдение нормативных правил, работодатель может понести административную ответственность и выплатить штраф до 50 тысяч рублей. За причинение здоровью работника вреда возможна уголовная ответственность – лишение свободы сроком до одного года.

Расстояние
от экрана монитора до глаз пользователя
должно составлять от 50 до 70 см. Не надо
стремиться отодвинуть монитор как можно
дальше от глаз, опасаясь вредных излучений
(по бытовому опыту общения с телевизором),
потому что для глаза важен также угол
обзора наиболее характерных объектов.